MAKANAN PENGHANCUR LEMAK

1. Strawberi :

Mengkonsumsi setengah cangkir sehari akan mengurangi timbunan lemak pada tubuh terutama di perut, dengan jalan mencegah pengeluaran insulin lebih banyak. Buah Strawberi banyak mengandung serat sehingga melancarkan pencernaan. Membantu regulasi penyerapan karbohidrat. Kadar gula darah tidak terjadi peningkatan. Banyak mengandung vitamin, zink, anti oksidan serta gula alami.

Disarankan untuk mengkonsumsi strawberi yang fresh tersimpan di lemari es, jangan strawberi kalengan.


2. Yogurt :

Secangkir yogurt sehari juga akan mengurangi timbunan lemak pada tubuh terutama di perut.

3. Golongan Kacang kacangan :

Kenari atau kacang tanah :
Mengkonsumsi satu ons sehari akan mengurangi timbunan lemak pada tubuh terutama di perut.
Kenari banyak mengandung protein tinggi, serat dan lemak.
Rendah karbohidrat, jadi tidak merangsang pengeluaran insulin. Sedangkan kenari mengadung kadar lemak yang tinggi, tetapi alami. Ini merangsang pengeluaran hormone penghancur lemak.

Dianjurakan untuk mengkonsumsi kacang kacangan yang belum diproses, misalnya jangan yang telah di sangria, diasinkan.

4. Havermut.

Havermut banyak mengandung serat, rendah kalori sehingga tidak merangsang pengeluaran insulin.
Membantu menurunkan kadar cholesterol darah dalam tubuh.
Membantu pengeluaran asam lenak jahat.

Dianjurkan untuk mengkonsumsi Havermut giling. Jangan Havermut instant,telah diolah atau di berikan tambahan.

5. Daging sapi segar.

Bukan daging segar yang berasal dari daging ayam.
Banyak mengandung omega 3.
Daging berasal dari binatang pemakan rumput, mengandung lemak dengan ratio yang baik antara lemak jahat dan lemak baik.
Kwalitas daging yang baik memudahkan protein dicerna, membantu pembentukan otot tubuh dan pemulihan sel sel yang rusak.

6. Telur.

Konsumsi telur organic yaitu telur yang diternak alami. Bukan dari peternakan.
Kuning telur banyak mengandung soluble fat, lemak esensial, mineral dan vitamin.
Banyak mengandung Omega 3 dan protein.
Disarankan konsumsikan telur organik.

vertex island